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      45-60歲是“壽命關鍵期”,記住晨起3不做,睡前5堅持

      時間:2020-09-13 16:25來源:快資訊 作者:名醫在線

      說到長壽,很多朋友都很向往,特別是年齡越大的朋友,對健康和養生也會越加重視。45歲之后,由于身體的衰老,從頭到腳,我們都可能被各種慢性*病找上,如果不重視這些慢性*病,那么,一旦加重,它們可能會對生命造成威脅,因此45-60歲可以說是“壽命關鍵期”,其實長壽由很多因素決定,先天的遺傳,客觀的環境,但是最主要的,還是自己的生活方式和健康習慣。

      45-60歲是“壽命關鍵期”,記住晨起“3不做”,睡前5“堅持”

      晨起不做劇烈運動

      想要健康養生,晨練是個好習慣,但是這里提倡的是根據自身條件做適當的運動而不是劇烈運動!在早上劇烈運動的話會使我們的血壓波動幅度變大,這就很容易導致我們的身體出現一些問題。建議中老年人早上起床以后以簡單、放松的運動為主,配合健康營養的早餐,這樣對我們的身體健康會很有幫助。

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