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      每天睡夠幾個小時才健康?不同年齡段或許時間也不同,來了解下

      時間:2020-10-01 15:40來源:大江網新聞頭條 作者:老婁健康說

      吃、喝、睡是我們每個人每天都需要做的事情之一。也許有很多人不知道睡覺是為了什么,有些人甚至認為睡眠是浪費時間,浪費生命,利用睡眠時間可以做很多其他的事情。有許多職業狂,他們經常犧牲他們的睡眠時間來繼續他們的工作。雖然在職業生涯中取得了很大的進步,但經過很長一段時間,身體會逐漸崩潰。我們常說,每天八小時的睡眠可以滿足我們身體的需要,事實上,睡眠是為了讓我們忙碌一天,使身體調整到最佳狀態,這樣我們的大腦才能更好地工作,我們的器官也會得到有效的休息。你需要一天睡八個小時嗎?事實上,每個年齡段的睡眠時間是不同的。

      事實上,一天8小時的睡眠并不是每個人的標準,但也因人而異。例如,就像新生兒一樣,他們基本上是吃和睡的。吃和睡對他們的身體成長和發育非常重要。一天中幾乎有一半的時間是用來睡覺的。對于成年人來說,一天睡超過7個小時基本上足夠了。這里的睡眠時間不僅指晚上,還指中午的小睡。

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